Tidur memainkan peranan penting dalam kesehatan fisik dan mental. Dengan tidur tubuh kita bisa memperbaiki jantung dan pembuluh darah. Di sisi lain, kekurangan tidur juga sangat berisiko tinggi misalnya ancaman penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal dan stroke.
Bahan-bahan:
1 Buah pisang
½ sendok makan kayu manis
1 liter air
Cara Membuat:
Rebus air dalam panci
kecil. Potong Potong pisang dan masukkan ke ke air mendidih. Rebus
selama 10 menit. Tuangkan air melalui saringan dalam secangkir teh.
Tambahkan sejumput kayu manis untuk rasa yang lebih baik.
Aturan Pakai:
Konsumsi campuran ini satu jam sebelum tidur.
Kayu Manis sarat dengan
minyak esensial seperti eugenol, fenilpropanoid yang merupakan senyawa
kimia yang memberikan rasa manis dan aromatik. Selain itu, juga
berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah dan pencernaan,
Selain itu mengkonsumsi Campuran ini juga Sangat bermanfaat untuk tidur Anda dan akan membantu Anda bersantai.
Sedangkan Pisang sangat
efektif dalam memerangi insomnia yang karena mengandung asam amino yang
dikenal sebagai triptofan yang meningkatkan kadar serotonin yang
mengatur pola tidur.
Selain itu, pisang juga
dapat meningkatkan mood Anda dan mengontrol nafsu makan Anda. Mereka
adalah sumber yang sangat baik dari kalium, kalsium dan zat besi.
Jika minuman ini tidak
membantu Anda dengan masalah tidur Anda, Dalam hal ini Anda harus
mencoba beberapa teknik relaksasi yang akan menenangkan otak Anda, makan
makanan sehat, cobalah untuk mengurangi stres dan berolahraga secara
teratur.
